拔罐久了容易疲倦，中医告诉你为何这会发生及如何预防

　　拔罐是一种中医疗法，可以疏通经脉，改善血液循环。然而，拔罐时间久了，很容易让人感到疲惫。这是为什么呢？

　　中医认为，人体内有经络和气血，经络布满全身，气血是经络中的物质基础。当人体的气血流通不畅时，就会引起疾病和不适。拔罐的原理就是通过破坏皮下局部血液循环和组织水肿，刺激经络，达到促进气血循环的目的。但如果拔罐时间过长，会导致身体气血耗散较快，出现乏力或疲倦的症状。

　　为了预防这种情况发生，中医提供以下建议：

　　1. 控制拔罐时间。中医认为，拔罐时间一般不宜超过15分钟，否则会影响身体的正常运行。在家进行拔罐时更应该注意时间控制。

　　2. 合理调节体内气血。平时可以通过饮食调节，补充一些易于被身体吸收的营养物质，例如蛋白质、铁、维生素等，增强身体内的能量和血液循环，提高身体的免疫力和抗疲劳能力。还可以通过锻炼，来提高身体内的能量和血液循环。

　　3. 适度休息和调节。如果感到疲倦无力，建议适当放松一下，让身体得到休息和恢复。

　　4. 心态调整。心态也是影响身体疲劳的重要因素之一。保持心情愉快，放松心态，寻找自己喜欢的事情来调节情绪，可以缓解身体的疲劳感。

　　需要注意的是，拔罐虽然能帮助人体中气血的流通，但是不能单独治疗疾病。如有疾病需要治疗，建议到正规的医院或专业机构寻求治疗。同时，拔罐也不适用于所有人。如有皮肤疾病或身体部位过于敏感的人群，应避免进行拔罐。

　　总而言之，拔罐时间过长会导致身体疲劳，需要注意时间控制、合理调节体内气血、适度休息和心态调整，才能达到拔罐疗效的最佳状态。