拔罐留罐注意事项：中医养生必学技能！

　　拔罐留罐作为中医养生的一个重要技巧，自古以来就被广泛运用。在现代社会，随着健康意识的提高，拔罐留罐也逐渐成为人们重视健康的一种习惯。但是，因为操作不当而引起的不适不仅会影响到治疗效果，还会带来不必要的痛苦。因此，我们在进行拔罐留罐的时候，需要注意以下事项：

　　1.选择合适的罐具

　　拔罐留罐最重要的就是选择适合自己的罐具，一般有玻璃罐、陶瓷罐、铁罐等。其中，玻璃罐是最常用的，表面光滑，能够清晰观察到皮肤血管状况，根据罐子的大小和形状，选择与拔罐部位相匹配的罐子。

　　2.预防感染

　　在进行拔罐留罐前，需要将罐具清洁消毒，不同患者之间严禁共用罐具。在拔罐留罐时，需要保持拔罐部位的清洁，防止感染的发生。

　　3.时间控制

　　拔罐留罐的时间每次一般不宜超过20分钟。对于初次拔罐留罐的人要注意不要偏激，时间过长会导致皮肤损伤等后果。过短时间反复留罐则使得罐子没有达到有效吸拔效果。根据不同人的需要，通常选择5-15分钟左右的时间。

　　4.力度把握

　　在拔罐的时候，要适当控制拔力的大小。过于用力会导致皮肤瘀伤，太轻则会没有很好的放松肌肉取得效果。

　　5.反应观察

　　在进行拔罐留罐的过程中，需要观察患者的身体反应。对于一些皮肤敏感的组织，或者是身体虚弱的人群，拔罐留罐可能会带来些许不适。如背部留罐，患者体质虚寒，可会导致身体寒湿。因此，需要注意观察患者的身体反应，在出现异常症状时及时停止，避免发生不良反应。

　　总之，拔罐留罐需要我们在实践中不断总结和学习，了解拔罐留罐的注意事项以及适用范围，才能够更好地发挥其在养生保健中的作用，保持身心健康。