立冬到了，适合拔罐吗？

　　随着气温的骤降，立冬已经悄然而至。此时是一年中养生最重要的时期之一，因为冬天是人体生气最弱的时候。如果我们不加以养护，容易导致一系列疾病。

　　为了强身健体，在冬天里能提高免疫力，中医里有很多方法，其中拔罐就是一种强身健体的好方法。

　　拔罐，是将罐体贴在皮肤上，通过热力或真空力产生负压，促进体表经络气血的流通，达到疏通经络，散风祛湿，舒筋活络，提高免疫力的作用。

　　拔罐的适用人群很多，尤其适合气血运行不畅，感冒风寒，肌肉酸痛，经脉疏通不畅，体质虚弱的人群。而且经常拔罐还能提高免疫力，增强身体对外界病毒的抵抗能力。

　　拔罐最好在立冬这个时期进行。因为立冬是阴气渐盛的时候，是适宜祛风散寒的最佳时期。拔罐可以促进血液循环，增强人体血气、阳气的生气。同时提高体表温度，使得体内的抗体能够更好地发挥作用，起到进一步提高免疫力的效果。

　　当然，拔罐也不是没有注意事项的。拔罐的时间必须控制在15-20分钟，不能超时。拔罐前要擦拭干净皮肤，不能在伤口处进行拔罐。而且要注意保暖，避免感冒，还要避免在饮食上过于油腻，多吃营养丰富的食物，有利于获得更好的拔罐效果。

　　总之，拔罐不仅是一种传统中医疗法，也是一种适用于现代人的养生保健方法。立冬时节进行拔罐，是提高免疫力的最佳时期之一。但是在拔罐的过程中，切记要注意不要超时，保暖、增加营养等措施都不能少!