如何有效的拔罐？中医传统疗法详解

　　拔罐是一种古老的中医传统疗法，在中国已有数千年历史。它通过在体表部位设罐，利用负压原理，排出体内湿气、瘀血等不良物质，起到舒筋活络、祛风消肿、调节身体平衡、增强免疫力的效果。然而，在实践过程中，很多人并不知道如何才能有效地拔罐，那么该如何正确地进行拔罐呢？

　　一、准备工作

　　拔罐前应先将身体打包，以减少抽真空时空气进入，影响拔罐效果。身体的包裹可以用沐浴袍或易穿上下衣等方式。同时，使用拔罐器时，应检查吸盘型拔罐器吸头是否完好无损，或桶装拔罐器旋开塞子后是否漏气。准备好拔罐器后，选择要拔罐的穴位，坐好或趴下，以方便施拔罐之时的操作。

　　二、技巧要点

　　1.力度掌握：拔罐时要掌握力度，既不能过猛，也不能过轻。初次拔罐者应尽量选择小佛罐，掌握好手法后，再尝试使用大佛罐。手法要点：拔罐器在牢靠贴住皮肤的同时，吸头螺旋式按下几下，产生负压，引起皮肤皱沟及温热感即可。

　　2.注意安全：夜间或独处人士使用拔罐器时，要特别注意安全。以免造成家庭火灾和人身安全。同时，拔罐的时间不能过长，一般不要超过20分钟，避免引起皮肤瘀点等损伤。

　　3.根据体质选择穴位：不同的体质需要选择不同的穴位进行拔罐。经常拔罐者要在2～3天后才能再次拔罐，以保证身体的正常群众力。初次拔罐者也应注意适量施行，若有不适，应停止拔罐并及时就医。

　　三、注意事项

　　1.孕妇、患有高血压、心脏病、血液疾病、癌症、肾脏功能障碍以及过敏体质者不宜拔罐。经常使用拔罐的人士应更注意营养摄入和身体锻炼。

　　2.拔罐后应注意身体保暖，避免风寒侵袭。除此之外，大小便要正常，若出现异常，应及时就医。

　　3.拔罐是一种适合长期保健的中医传统疗法，对身体健康有诸多益处。但是，在实践过程中，要遵守科学方法，根据自身体质选择不同方式、时间和部位进行拔罐。在有效拔罐的同时，还应注意营养均衡、锻炼身体等，以保持身体健康。