拔罐，拔几次才好用？

　　拔罐是中医养生中一种常见的疗法，它的主要作用是通过引导体内淤积的湿气、寒邪等物质从身体内排出，增强人体免疫力，调节人体功能。常见的拔罐方式包括火罐、玻璃罐、硅胶罐等，但是拔罐的次数到底应该是多少才可达到最佳效果呢？

　　常见的拔罐次数一般为5~15次，不同的人拔罐的次数和时间也会有所不同，比如女性在经期前后，孕妇、老年人、病人等需要针对个体情况做出相应的调整。拔罐的次数也不宜过多，否则会对身体造成过度消耗，对于处于生长发育中的未成年人和体质虚弱的人群，应该选择拔罐次数较少，拔罐时间也不应过长。

　　拔罐的效果主要表现在以下几个方面：

　　1. 活血化瘀：拔罐后能够改善局部血液循环，加速身体新陈代谢，促进疏通颈肩腰椎，对于缓解肌肉僵硬、肩颈疼痛等肩颈病有显著效果。

　　2. 清热解毒：拔罐过程中会将体内的“湿气”排出，减轻体内湿气过重所带来的不适感，对于豆腐渣体、肥胖体等体质黏滞、多脂肪的人也有辅助减肥作用。

　　3. 强身健体：经过拔罐后，人体血液循环状态得以改善，身体各个组成部分得到充分的营养，缓解和预防各种亚健康状态，增强人体免疫力。

　　值得注意的是，拔罐虽然有较好的疗效，但是长期忽视身体保健，仅仅依赖拔罐疗法进行养生，是不可取的。广大民众在拔罐之外，更应该加强锻炼、食疗和心理调节等方面的养生，身体健康才能得到最长久的保障。

　　综上所述，拔罐能否达到明显的疗效，还要因人而异。在选择拔罐之前，应该充分了解自己的身体情况，尽量避免个人情感色彩对于拔罐的影响。在拔罐之后，也要注意加强身体保健，达到更好的养生效果。