冬季感冒怎么办？中医食疗让你远离疾病

　　冬季天寒地冻，人们的免疫力也随之下降，易受感冒等疾病的侵袭。中医普及认为，感冒的起因是人体容易寒凝，气血运行不畅，营养不良等因素。因此，选择合适的食疗方法，可以增强人体机能，提高自身免疫力，从而有效预防和治疗冬季感冒。

　　首先，应当多吃具有温热作用的食品。比如，姜、葱、蒜等辛温之品，可以使人体产生微量热能，加速新陈代谢，促使气血畅通。此外，红枣、桂圆、甘蔗等食材，也是不错的温补佳品。冬季气候干燥，湿度不足，多喝温水，可以起到润肺、滋润的功效。

　　其次，应当注意脾胃的调理。中医认为，脾胃是人体的“中枢”，能否正常运作，与人体免疫力息息相关。建议每日定时定量进食，不暴饮暴食，以免引起胃肠不适。平时多吃一些易消化、富含蛋白质的食品，可以有效补充人体所需营养，提高免疫力。

　　最后，应当适当增加体力活动量。中医认为，长期的久闷不动易致病，反之，适当的运动可以刺激人体脾胃、气血循环等机能的正常运转。建议适当进行体育锻炼，比如慢跑、健身球、瑜伽等，也可以尝试一些中医养生功法，如太极拳、气功等，为身体健康带来积极的影响。

　　综上所述，冬季感冒的预防和治疗，离不开中医食疗的帮助。通过合理搭配食材，正确调理饮食结构，加强体育锻炼，我们可以让自己远离疾病的侵害，享受一个开心、健康、幸福的冬季。