冬天冷夏天热中医养生秘方

　　冬天寒冷，夏天炎热，这是人们不得不面对的天气变化。在这种情况下，保持身体健康非常重要。中医学认为，冬天和夏天的身体养生不同，因此需要不同的方法来保持身体健康。在本文中，我们将介绍一些中医养生秘方，帮助您在冬季和夏季保持健康。

　　冬季养生

　　冬季是养生的最佳季节之一，中医认为这是保健和治疗疾病的有利时机。冬季到来时，我们应该尽量减少吸入寒冷空气的机会，并采取一些有效的措施，以保持身体温暖。

　　1.多吃温热食物

　　在冬季，身体需要额外的能量来保持身体温暖。因此，我们应该食用温热食物，如热汤、煮熟的米饭、油煎蔬菜和烤肉等。另外，中药膳也是一种良好的选择，可以帮助调节身体功能，增强身体免疫力。

　　2.揉捏橙色，舒缓肾气

　　冬季养肾非常重要。中医指出，人的肾脏在冬季是最活跃的，通过按摩橙色可以促进肾脏的活力，保持身体的健康。橙色主要指的是脐周，而肾脏穴位在脐周周围，为了活络气血、宣通经络，我们可用手精心揉压，按摩橙色。

　　3.勤洗脚活血美容

　　冬季可以利用晚上的时间蒸脚，同时勤洗脚不仅能活血，还能美容。蒸脚可护肝、宣通经脉，提高免疫力。而勤洗脚则能够促进全身血液循环，防止冻疮、痔疮等疾病的产生。

　　夏季养生

　　夏季是一个光明的季节，它为人们带来了太阳的温暖和生机。但是，夏季的酷热天气对我们的身体造成了很大的影响。在夏季，我们应该注意保持身体的平衡，并增强身体的抵抗力。

　　1.多吃清淡食物

　　夏季应以清淡、易消化的食物为主，如瓜果、蔬菜、豆腐、鱼肉等。这些食物不仅不会给身体带来过多的热量负担，还可以帮助我们保持身体的平衡。

　　2.适当运动，强身健体

　　夏季是一个适应运动的季节，适当的运动可以增强身体的抵抗力。运动可以增加出汗量，调节体温，加强肝肾功能，有利于我们保持身体健康。

　　3.花茶饮品，清热凉血

　　夏季的炎热容易使人们失眠、烦躁、心烦意乱。中医认为，花茶具有清热凉血的作用，可以有助于平衡身体的自然响应。建议在夏季时常饮用菊花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等饮品。

　　总之，中医养生秘方并非神秘难懂，只要我们了解一些基础的原理，就可以通过一些小的改变，起到健康养生的作用。无论是冬天或夏天，只有我们追求平衡、健康、自然，才能让我们的身体始终保持健康的状态。