调理肝脾身体倍健康：中医传统秘方大揭秘！

　　人们日常生活中往往忽略了肝脾的重要性，导致身体健康出现各种问题。肝脾不好不仅体力会下降，还会出现各种脾胃问题。中医学认为肝开窍于目，脾主运化。所以保护肝脾就能够锻炼身体，增强体质。那么如何调理肝脾呢？根据中医经验，本文提供以下秘方：

　　1. 枸杞红枣粥

　　红枣补血消食，入脾、胃经，可利于脾胃、补中益气、补血安神。枸杞又称中华杞、淡菜，含蛋白质、多种维生素、微量元素、生物碱及氨基酸，具有抗氧化、利尿、保肝、防癌、抗衰老等作用。具体做法为：取红枣50克、枸杞50克、糯米300克、冰糖适量，水煮粥即可食用。

　　2. 山药莲子瘦肉汤

　　山药是脾胃养护的良药，含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物等营养成分，能够增强体力和提高免疫力，还具有润肺、抗炎、维护肾脏健康等作用。莲子具有清心安神、润肺化痰的功效，常用来滋养脾胃及强身健体。瘦肉则补益虚弱，适当搭配可以提高营养价值和味道口感。具体做法为：取山药、莲子各50克、瘦肉100克、食盐适量，先炖后汤即可饮用。

　　3. 菜花粥

　　菜花粥简单易做，营养丰富，具有润肺、降火、滋阴、强身健体等功效。适合肝脾虚损、气血不足者食用。菜花中含有丰富的维生素C和维生素E，能够抗氧化，减少血管硬化，对改善皮肤干燥也有一定的功效。具体做法为：取菜花、糯米、水、食盐适量，煮成粥即可食用。

　　总的来说，通过合理膳食和中药，加强锻炼调理身体，能够有效帮助人们改善肝脾健康状况，达到强身健体、健康长寿的目的。