失眠中医调理偏方秘方：告别失眠趣谈

　　“睡觉觉，做豆腐”是人类生命的必然要求，睡眠不仅可以让人精神焕发，更可以使人体各器官得到充分的放松和修复，从而获得更好的健康状态。但是，现代人的睡眠质量越来越低，睡眠障碍的患者也愈发增多，其中以失眠居多。中医有许多针对失眠的调理方和秘方，下面为大家介绍几种可行的方法。

　　一、按摩失眠穴

　　中医认为，失眠与脾气不调、肝胆不和和心神不宁有关。穴位按摩可以舒缓情绪，减轻疲劳，并调整体内器官的功能。中医推荐的失眠穴位有内关、涌泉、太冲、神阙、心俞等，这些穴位都位于足部和手部，通过对这些穴位轻轻按摩或刺激，可以有效缓解失眠。

　　二、喝花药茶

　　花药茶又称养心茶，具有滋养和舒缓神经的效果。常用的花药有：玫瑰花、茉莉花、金银花、菊花、乌梅等，它们可以降低血压、缓解身体疲劳和改善睡眠质量。在饮用时，建议不要加入其他成分，早晚各一杯，每杯约10克泡茶，比较适宜。

　　三、饮食调理

　　科学饮食也是缓解失眠的一个重要因素，中医认为，调整失眠患者的饮食可以很好地改善疾病。失眠的人应该多吃一些有助于睡眠的食物，如：牛奶、香蕉、柿子、山药、黑芝麻等，同时可以减少吃辛辣、油腻的食物，避免大量的饮酒和咖啡因类食物的摄入。

　　四、参加中医理疗

　　失眠患者可以通过中医的非药物理疗方法来改善睡眠。如：水疗、气疗、温疗、刮痧和拔火罐等，这些方法都可以促进气血运行，调和体质，让失眠患者得到更好的睡眠质量。此外，一些中成药如安神定志丸、养心安神丸等，也可以缓解失眠。

　　总之，失眠不是生命的来源，有效的调理方法可以很好地缓解失眠症状，让我们的身体和心灵得到更好的放松和修复。当然具体方法因人而异，我们建议失眠患者在调理前先咨询专业医生，确定最合适的方法。