用传统中医除湿养生，缓解寒湿病症

　　寒湿天气到来，不少人开始感到关节酸痛、肌肉僵硬等不适。这是因为寒湿外侵使得人体阴气受损，导致湿气凝聚在体内而产生的病症。如此不得不让我们思考，如何用传统中医的方法来去除体内的湿气，达到养生健体的效果呢？

　　一、进行推拿按摩

　　推拿按摩可帮助人体血脉通畅，调节体内气血流通，缓解因湿气影响所导致的肌肉关节不适。如以手指轻按关节内侧穴位，可增强身体的免疫力，让气血更好地循环，去除体内湿气。

　　二、调节饮食

　　饮食是养生的关键所在，多吃蔬菜、水果、粗粮来增强体质，帮助身体消除湿气。同时，减少油腻、寒凉食物的摄入，如宜少吃肥肉、过冷的饮料和食物。建议可以煮出一些温热的粥或者汤来喝，加入一些中药材会增加治疗效果，如苁蓉、当归、狗脊、白术都具有温阳除湿之功效。

　　三、按摩拔罐

　　拔罐是一种传统的中医疗法，通常用于慢性疼痛、关节酸痛等治疗。患者肌肉和皮肤会被负压吸附，产生舒缓痛症的作用，同时也促进了身心健康。但是要注意，如果身体上有皮肤病等容易形成破了皮的地方，不可用拔罐治疗。

　　四、足浴

　　脚是全身最疲劳、最易生冷湿之度的部位之一，而且有200多个穴位，各个穴位对应全身各个器官。通过足浴，可以刺激足部穴位，促进身体增强免疫力，及时祛除疾病。足浴的水温一般控制在40摄氏度左右，花生、生姜、桂皮等温热的中药材也可以加入到水中不断加热，以加强足部的温热效果。

　　五、养成好的生活习惯

　　保持足够的睡眠时间和质量，减轻精神上的压力，让身体得到足够的休息。避免急躁、焦虑等负面情绪，经常锻炼身体，保持自然的心态和健康的生活习惯，同时也能有效预防因湿气所引发的各种病症。

　　在寒湿季节里，如果我们能采用上述中医偏方秘方，不仅可以及时消除湿气，还能有效预防各种疾病的发生，达到养生健体的目的。