增强睡眠，中医偏方帮助你！

　　对于现代人来说，睡眠不足已经成为一种常态。常年熬夜、失眠、早起等问题，不仅加重了身体负担，也严重影响了生活中的各种活动。而中医历来认为，睡眠是人体自我修复和调节的重要环节。如何通过中医偏方来增强睡眠，安然入梦呢？

　　1. 五色养生汤

　　五色养生汤是一种中医经典食疗方。它包含了五种五颜六色的天然食材，分别是红枣、黄豆、绿豆、黑豆和赤小豆。这道汤能够补充人体所需的多种营养物质，增强身体的抵抗力和生命力，也可以促进睡眠。

　　2. 黄精养神汤

　　黄精养神汤是一种不错的补品。它含有黄精、麦冬、枸杞等多种中药材，能够滋养身体，恢复精神力量。中医认为，黄精养神汤可以帮助我们调节神经系统，使身体处于良好的平衡状态，从而提升睡眠质量。

　　3. 冰糖燕窝汤

　　燕窝是一种高营养价值的天然食品，常被用来滋养身体。一些人认为燕窝还有提高睡眠质量的作用。在燕窝里加入适量的冰糖和泡发的木耳，可以制作出一款美味的燕窝汤。这款汤可以滋养肺脾，开胃化痰，增强睡眠质量。

　　4. 拔丝马蹄饼

　　马蹄是一种健康的食品，对人体有很多好处。中医认为，马蹄有清热解毒的作用，可以舒缓神经系统，缓解人体的压力。拔丝马蹄饼可以促进胃肠蠕动，增强食欲，改善睡眠。

　　以上这些，都是中医偏方中最受欢迎的食疗方啦。如果你经常有睡眠时间不足的问题，可以尝试一下这些方法，增强自己的睡眠质量。当然，要记住，中药应该在专业医生的指导下使用，千万不要私自尝试，以免引起不良反应。