中医帮助睡眠的偏方秘方大公开！

　　睡眠对于人们的身心健康来说非常重要，但很多人由于各种原因而难以入眠。在这里，我们将分享一些中医帮助睡眠的偏方秘方，希望能对大家有所帮助。

　　1. 核桃仁

　　核桃仁是一种能够助眠的食物，它富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，可以起到养血安神的作用。吃几颗核桃仁可以放松神经，帮助入眠。

　　2. 熏衣草精油

　　熏衣草精油具有舒缓神经的功效，可以减轻焦虑和压力，帮助入眠。将几滴熏衣草精油滴在枕头上，或是在晚上洗完澡后泡熏衣草精油澡，都可以缓解身心压力，和更快地入睡。

　　3. 吃好晚餐

　　晚餐是人们一天中摄入的最后一餐。吃的东西不当很容易影响夜间的睡眠，因此晚餐不能太过饱和油腻，而应该选择易消化的食物，如八宝粥、绿色蔬菜、鲜鱼等。

　　4. 冥想

　　冥想可以使人们达到深度放松状态，从而改善睡眠质量。方法很简单，先在安静的环境下找个舒服的姿势坐下来，然后尽可能集中注意力，保持呼吸平稳。经过反复练习，人们可以更容易地进入冥想状态，并得到更好的睡眠质量。

　　总之，中医疗法秉持“治未病”的宗旨，强调调整身体的整体健康状态。对于改善睡眠问题，中医偏方秘方是一个非常好的选择。希望读者们可以尝试这些方法，更好地保持身体健康。