中医养生调理八虚秘方

　　中华民族自古以来就有“生命离不开中药”的说法，中药具有的疗效被广泛认可，尤其在调理人体八虚方面更是一绝。那么，什么是八虚呢？

　　所谓八虚，就是人体器官和脏腑内部功能的虚弱状态，包括气虚、血虚、阳虚、阴虚、肝虚、胃虚、肺虚和肾虚。无论男女老少，在现代社会都面临着生活和工作的各种压力，长期处于亚健康状态，八虚问题不容小觑。那么，该如何通过中医养生调理八虚呢？下面就来介绍几种中医保健的秘方。

　　一、气虚

　　气虚是指心脾肺三脏气的虚弱状态，表现为乏力、疲倦、短气、少气。气虚还会引发头晕，眼花，精神不振，易感冒等症状。中医通常采用养心益脾，补肺益气的方法来调理气虚。食疗上建议多食用花生、红枣、蜂蜜等补气食物，同时经常进行深呼吸。

　　二、阳虚

　　阳虚问题主要表现为四肢不温、面色苍白、乏力、腰酸等症状，还可能引发肠胃不适等问题。中医建议多晒太阳，经常按摩脊椎，多进行运动来增加身体阳气，并多食用暖补食物如姜、葱、辣椒、羊肉等。

　　三、阴虚

　　阴虚症状表现为腰酸，口干舌燥，眼干，失眠甚至盗汗等症状，影响着人们的生活。建议多吃绿色蔬菜，含多种维生素C的食物，还要多喝水，每天补充足够的水分，才能维持身体的阴液。

　　四、血虚

　　血虚是指身体内的气血不足，表现为面色苍白，容易疲劳，头发容易脱落等。中医建议多吃补血的食物，如红枣、黑豆、桑椹等，同时不宜吸烟喝酒，保证充足的睡眠。

　　五、肝虚

　　肝虚症状表现为乏力，容易疲倦，眼睛干涩等。中医建议多喝柚子茶，绿茶等能够补肝的饮品，同时早睡早起，定期锻炼。

　　六、胃虚

　　胃虚表现为胃口不好，胃肠功能下降，容易出现腹泻等问题。中医建议多吃易于消化的食物，如粥类，不吃冰冷食物，保证情绪愉快。

　　七、肺虚

　　肺虚表现为咳嗽，咳痰等。中医建议多吃富含维生素E的食物，如胡萝卜、花生、山药等，同时不吸烟，避免环境污染。

　　八、肾虚

　　肾虚表现为性功能低下，精神疲惫等。中医建议多吃黑芝麻、枸杞等食物来补肾，还要遵循合理的作息习惯，保持良好的心态。

　　总之，人体八虚问题具有多种不同的表现形式，中医养生秘方能够通过对不同体质的调理，达到有效的保健效果。在平时生活中，合理饮食，保持健康的生活习惯才是最有效的预防措施。