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中医秘方

中医养生秘方:清热化湿,预防疾病

2023-06-22   来源:宏韵中医   

  夏季气温高,大部分地区还常常伴随雨水,气候潮湿。中医理论认为潮湿容易导致脾胃湿热,身体疲惫无力、胃口欠佳、口干舌燥等症状,进而影响健康,使人容易患上各种疾病,需要清热化湿。以下是一些清热化湿的中医养生秘方,供大家参考。

  1. 薏米薏苡仁粥

  薏米性味甘淡微寒,能消水肿,润肤美容,其叶茎含有的鞣酸,有收敛的作用,因此也是清热化湿的好食材之一。

  制作方法:将薏米、薏苡仁洗净,加入适量水煮至米烂粥稠,再加入适量冰糖即可。

  2. 莲花瘦肉汤

  莲花性味苦寒,清心火,解渴利尿;瘦肉含有优质蛋白质,易于吸收,具有滋养作用,并且富含氨基酸,可以吸收体内的水分。

  制作方法:将莲花100克洗净,30克瘦肉放入锅中,加适量清水煮沸后,转小火焖煮3小时,去渣取汤饮用。每天1-2次,连续服用3-5天。

  3. 荷叶生姜茶

  荷叶味苦清香,具有清热解毒、利湿凉血、降低血脂的功效;生姜温性,有温中散寒、解表散寒、止呕止泻的作用。两者搭配起来可以清除体内湿气,达到清热化湿的效果。

  制作方法:将荷叶和生姜洗净,加入适量水煮沸后转小火焖煮30分钟即可。

  以上这几个方法均为清热化湿的养生秘方,如果你身体感觉不适,可以酌情选择,同时还需要注意保持良好的生活习惯,少吃寒凉、辛辣、刺激性食物,多喝水,定期锻炼,保持心情愉快等等。希望大家认真加以引起关注,并在日常生活中注意预防,减少疾病的发生。


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