中医养胃健脾胃秘方

　　养胃健脾是中医学中的一项重要内容，胃为后天之本，脾为后天之根，它们密切关系着人们的生命健康。而现代人受到快节奏、高压力的生活方式和不良饮食习惯的影响，胃肠道疾病屡屡发生。中医学提倡“治未病”和“以调为主”的治疗原则，在此推荐一些养胃健脾的秘方，以便预防和治疗胃肠道疾病。

　　1.煮饮芡实胖大海粥：芡实、胖大海各30克，粳米60克，枸杞子适量。先将芡实、胖大海煮沸，去渣获汁，再加适量水、粳米煮成粥，出锅前再加枸杞子即可。每日食用1~2次。此粥有益气养阴、健脾益胃、润肠通便、美容养颜的功效。

　　2.姜汁红糖水：将鲜姜捣成泥，挤出汁，加入适量红糖，再加开水冲服。此汤有温中止呕、助消化的功能。

　　3.八宝粥：八种食材包括红豆、粳米、薏米、芡实、白果、桂圆、龙眼、枸杞子，按相应比例混合煮粥食用。此粥有滋阴补肾、益气健脾、明目安神、润肤养颜的功效。

　　4.煮鸡蛋芦荟枸杞子汤：将鸡蛋煮熟，去壳；将鲜芦荟、枸杞子洗净，与煮好的鸡蛋一起放入锅中，加适量清水煮沸，然后转小火煮20~30分钟即可。此汤有益气生津、健脾胃、利水排毒、养颜润肤的功效。

　　5.良方茶：将莱菔子、两面针、桑叶、五味子、茉莉花等煮沸开水后，放入冰糖调味。每日餐后饮用1~2次，有清热解毒、利尿健脾、降脂润肠功效。

　　本文所述的养生食谱并不适合所有人，如有疾病请先咨询专业医生意见。在平时的饮食生活中，应以清淡、健康为主，适当结合运动方式，有助于养胃健脾、强身健体。