中医五种养生秘方助您健康长寿

　　中医讲究“治未病”，强调养生预防，而且拥有许多实用的养生秘方。下面我们介绍五种常用的中医养生秘方，希望能对您的健康有所帮助。

　　一、食疗养生

　　中医有句话：“药补不如食补”，强调食材对人体养生的重要性。中医认为，食物性能属于阴阳五行之中的，合理的食疗可以调养人体脏腑，增强体质免疫力。例如： 黄芪炖鸡，淮山牛肉汤等，能适当增加膳食中的药物成分，起到补脾润肺的作用。

　　二、针灸养生

　　针灸是中医的独特疗法之一，早在几千年前就已经形成。针灸可以通过调节气血，祛除疾病。除了疾病治疗上的功效，针灸还可以预防某些常见疾病,如:失眠、消化不良、更年期综合症等等。正确使用针灸，不仅可以治疗病症，还能增强体质，提升免疫力。

　　三、推拿养生

　　推拿是中医传统技术之一，又称按摩，对人体有多方面的调养作用，包和感觉温暖、轻松、舒适和养护身体。推拿按摩可以提高皮肤红细胞的数量,激活人体的免疫细胞,促使它们能更加剧烈地参与人体的免疫功能。

　　四、气功养生

　　气功是中医中常用的一种养生方法，它是以呼吸、静心调节人体气机，达到养身健体的目的。练气功可以落实放松自己，将肺腑、脾胃、肝胆、心肾等重要脏器的活动统一到一个最佳状态下，保持机体功能的协调。

　　五、草药养生

　　草药是中医常用的治疗祛病方法，但是其养生价值也是极高的。草药所含有的物质以及所对应的功能，都是治疗和调养人体的。比如，黄鹤楼，枸杞子等，是不同功效的草药，可以帮助调理身体机能，起到抗衰老、减肥、整理皮肤等养生功效。

　　总之，中医养生的重点是强调身体调养，预防疾病。以上列举的五种养生秘方不仅易于实践，而且较为基础，并且没有副作用，值得我们在平时的生活中积极遵循尝试！