中医助眠，帮你解忧快入梦

　　大家都知道，睡眠是松弛身心的重要方式之一，也是维持身体健康的重要保障。然而，在日常生活中，我们经常遇到失眠和浅睡的问题，痛苦不堪。那么，中医有什么助眠的偏方秘方呢？下面一起来了解一下。

　　首先，我们先了解一下中医认为的失眠的原因。中医认为，失眠多由“心火上炎”、“心血不足”等病理因素引起。治疗失眠的重点是调整身体内部的阴阳平衡，消除病理因素。

　　第一个助眠的偏方秘方是“用药熏侧”。这个方法主要是通过用药物熏制梳妆枕头或床铺，来改善睡眠。常用的熏制药材有陈皮、白芷、桂枝等。这些药物具有宣通肺气、舒缓神经的作用，可以有效地改善失眠问题。

　　第二个助眠的偏方秘方是“温脚水泡澡”。中医认为，脚部有着与全身脏腑相应的反射区，通过温水泡脚可以刺激脚底穴位，改善血液循环，调整阴阳平衡。尤其在睡前泡脚，能够放松身心，迅速进入梦乡。

　　第三个助眠的偏方秘方是“静坐冥想”。静坐冥想是非常古老的修身养性方法，它通过调整呼吸和专注力，使身心得到舒展，达到改善睡眠的效果。每天坚持一定时间的冥想，可以帮助我们开启深度睡眠之门，提高睡眠质量。

　　另外，中医还提供了一些调理饮食的建议，帮助缓解失眠问题。多吃一些含有维生素B的食物，如燕麦、花生、绿叶蔬菜等，可以增强神经系统的功能，改善睡眠质量。同时，少食辛辣刺激性食物，避免过度兴奋神经系统，影响入眠。

　　除了上述的偏方和饮食调理，中医还有一些常用的中药治疗失眠的方法。如金银花茶、酸枣仁汤等，都有良好的助眠效果。但是，使用中药治疗失眠时，一定要在中医专业人员的指导下进行，避免不当的用药导致不良反应。

　　总之，中医助眠的偏方秘方是丰富多样的，包括用药熏侧、温脚水泡澡、静坐冥想等。此外，调理饮食和中药治疗也是常用的方法。但是，每个人的体质和失眠原因不同，选择合适的助眠方法需要根据个人情况来决定。希望通过中医助眠的偏方秘方，我们都能摆脱失眠的烦恼，享受一个良好的睡眠。