当前位置: 网站首页 > 中医常识 > 中医秘方 >

中医秘方

夏季养生 用中医凉粥秘方保健身体

2023-12-02   来源:宏韵中医   

  夏季是人们体内阳气旺盛、代谢旺盛的季节。此时,中医学认为人们的身体阳气较重,易出现火气旺盛、口渴、内热等不适。为了调节体内阴阳平衡,保持身体健康,许多人倾向于采用凉补方法来调理。其中,凉粥是一道受欢迎的夏季养生食品,它既可以消暑降火,又能够滋补身体,对于保持健康具有良好的效果。

  凉粥作为一道传统的中医养生食谱,历史悠久。它以稻米、薏米、绿豆等为主要原料,在杂粮中营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等。根据不同的配料和制作方法,凉粥可以起到不同的功效。比如,薏米凉粥可以利尿、清热;绿豆凉粥可以解毒、清火。

  在制作凉粥时,中医注重食材的搭配。夏季体内火气旺盛,建议选择具有清热、凉血、平肝的食材。譬如芡实、连翘、薏苡仁、淮山、猪苓等。同时,中医还强调调理和谐的方法。凉粥不宜过凉过冷,最好以室温或稍微凉爽为宜。同时,遵循适度的原则,不可过量食用,以免对胃产生负担。

  下面为大家介绍一款简单易制作的凉粥秘方,效果非常好。

  材料:薏苡仁30克、淮山粉30克、莲子20克、红枣10克、大米100克。

  制作方法:

  1.将薏苡仁、淮山粉、莲子、红枣分别洗净备用。大米先用清水浸泡30分钟。

  2.将大米加入锅中,加足够的水,然后用大火煮沸。

  3.将薏苡仁、淮山粉、莲子、红枣放入锅中,转小火煮30分钟。

  4.煮熟后,熄火待凉即可。

  这款凉粥具有清热、润肺、养阴的功效,适合夏季阳气旺盛、内热口渴的人食用。每天食用一碗,能够有效缓解口渴、舒缓内热,还有助于疏肝理气、美容养颜。

  此外,凉粥食用的时间也有讲究。中医认为,上午和下午4点左右是人体阳气最旺盛的时候,此时食用凉粥效果更佳。但是,不宜在正餐时食用,以免影响正常饮食和消化。

  总的来说,夏季养生需要注意防暑降火、滋补调理。凉粥作为一种健康、美味的食品,具有独特的食疗价值。通过选取适合自己的凉粥秘方,合理食用,能够调理身体,保持健康。让我们在夏季,充分利用中医凉粥的秘方,享受夏日的健康和清凉!


宏韵中医:联系电话:020-62875366|投诉电话:020-62875360
地址:广州市天河区体育东路28号(方圆大厦首层)    xml网站地图   网站地图
备案号: 粤ICP备2022044198号-3 粤公网安备44010602012122

扫描关注官网微信