清肺养生热在秋，中医经方教你保健绝招

　　秋季是肺气最旺盛的时节，也是清肺养生的黄金季节。由于现代人生活节奏快，工作压力大，很容易导致肺热燥烦躁的情况，所以我们要及时采取措施，清肺热，保持身体健康。中医经方历经千百年的积累和实践，总结出了一些经典的清肺热秘方，下面我们一起来了解一下。

　　秘方一：冰糖梨

　　冰糖梨是清肺润燥的经典食疗材料。将新鲜梨切去顶部，挖去核部，梨心处用小勺挖去一些梨肉，并在其中加入适量的冰糖，再将梨盖回，放入蒸锅中用中火蒸热，即可食用。冰糖的滋阴养肺作用与梨的生津止渴互相补充，尤其适合肺热干咳、燥热口渴的人群。

　　秘方二：银耳冰糖炖雪梨

　　雪梨是秋冬季节常见的水果，有清肺润燥的功效。将雪梨洗净去皮，剖半去核，加入适量的银耳和冰糖，用炖盅隔水炖煮2小时左右，至雪梨、银耳烂熟即可。这道糖水既能润肺止咳，还能滋润肌肤，是秋冬季节非常适宜的养生食品。

　　秘方三：菊花枸杞茶

　　菊花和枸杞都是中医经常使用的滋阴降火的材料，常饮菊花枸杞茶可以清肺养生。将菊花和枸杞用温水浸泡5分钟，然后加入适量开水冲泡，可随意添加冰糖来调味。菊花和枸杞的清热利湿作用可以舒缓肺部不适，菊花还能缓解眼睛疲劳，起到美容养颜的作用。

　　秘方四：芦荟蜜汁

　　芦荟中的芦荟大黄素具有清热解毒的作用，对于清肺热非常有效。将芦荟剥皮后去掉凹凸不平的尖刺，取芦荟肉捣烂取汁，加入适量蜂蜜调匀饮用。芦荟汁可清肺润肠，凉血解毒，具有消炎抗菌的功效，对于缓解咽喉肿痛、肺燥干咳有很好的效果。

　　秘方五：百合炖鸽蛋

　　百合是中医经常用来滋阴润肺的食材，鸽蛋则是一种高蛋白、低脂肪的营养食品。将百合炖鸽蛋用小火炖煮2小时左右，直到鸽蛋熟透，汤汁呈乳白色即可。百合炖鸽蛋有滋阴降火的作用，特别适合肺燥咳嗽、喉咙干痛的人群。

　　这些清肺热的中医偏方秘方都是经典的养生方法，具有很好的实用价值。在日常生活中，我们可以结合自身的体质和需要选择适合自己的方法来进行调理。当然，在食疗的同时，也要注意避免一些刺激性的食物和不良生活习惯，保持室内空气的流通，合理作息，才能更好地清肺养生。祝大家秋季健康！