多玩手机容易导致尿路感染？防治小妙招你知道吗？

　　尿路感染是指泌尿系统的任何部位被细菌感染所引发的疾病。随着现代生活方式的不断改变，尿路感染发病率逐渐增加。近些年来，一项研究表明，长时间使用手机会造成泌尿系统疾病的高发。那么，我们如何按哪里预防尿路感染呢？

　　1. 注意个人卫生

　　正确的个人清洁和卫生习惯是预防尿路感染的基础，尤其是女性。在如厕后，应该从前往后擦拭，尽量避免尿液和粪便混合，以防细菌感染泌尿系统。此外，每天或每次洗澡后，也应该保持干净和清洁。

　　2. 饮食健康

　　大多数尿路感染的病例与个人饮食有关。建议孕妇、儿童和老年人避免食用易污染的食物，如生鸡蛋、未经煮熟的肉类和蔬菜等。此外，多喝水可以刺激排尿，减少细菌在泌尿系统内滋生。

　　3. 中药预防

　　中医认为，尿路感染与人体内环境紊乱有关。通过中药调理，可以调整和改善身体内环境，提高人体免疫力。例如，采用枸杞、丹参、川芎等成药，既能祛风除寒，又可通利尿道，改善尿路感染的症状。

　　4. 避免久坐和过度劳累

　　过度久坐、工作压力以及身体过度劳累会损害泌尿系统的正常功能，并增加尿路感染的风险。所以，在职业和家庭环境中，要尽可能避免久坐和过度劳累等不利于身体健康的行为。

　　总之，尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，病发后可能导致尿频、尿急、尿痛等不良症状。通过注重个人卫生、饮食和中药预防等方面，可以更好地预防尿路感染。拥有一个健康的泌尿系统，可以让我们的生活更加愉快和健康。