排便六大要素，告别便秘不再烦恼！

　　便秘在话题中似乎是一个尴尬的话题，但在中医里，它是一个既常见又烦人的问题。这里我们从中医的角度出发，探讨一下便秘的中医诊断及其常见治疗方法。

　　首先，中医认为引起便秘的根本原因是脾胃失健。脾主运化水湿，胃主受纳食物，两者的正常状态对于人体舒适的排便过程十分重要。若是脾虚湿重，胃失和降，则容易形成燥热壅滞，从而引发便秘。

　　其次，便秘也和人们的生活习惯有很大的关系。每天规律的定时排便可以促进肠蠕动，将粪便排除。经常忽略排便的话，会形成肠蠕动的惯性，从而让便秘问题愈加突出。

　　最后，建议不要仅依赖药物治疗便秘。中医治疗便秘更多的是从调整饮食，起居习惯，精神状态，经络按摩等角度入手。如饮食方面，推荐多食用蔬菜水果和全谷类食品，避免暴饮暴食，如煎炸油腻。起居方面也应保持规律，每天定时排便。经络按摩则可以舒缓肠胃，改善便秘情况，但要根据个体体质作出不同的方案。

　　便秘是一个需要重视的问题，如果长期出现，可能会影响身体的健康。中医认为其治疗不但要考虑症状，更要针对个体的情况作出具体的方案。希望本篇文章对于您了解便秘和中医治疗方面有所益处。