跑步后脚肿？来看中医诊断足肿的根本原因吧！

　　如今，运动成为了人们生活中不可或缺的一部分，特别是跑步，成为了很多人日常的乐趣。但你知道吗，跑步后脚肿，是在告诉你什么？这时候，中医诊断就应运而生了。

　　根据中医的理论，足肿是因为体内湿气积聚，导致了气血循环的不畅通。因此，导致脚下的穴位堵塞，难以畅通，从而导致了足肿。

　　那么，导致湿气积聚的原因有哪些呢？有四种比较常见的情况，它们分别是脾胃功能紊乱、运动过度、长期站立和天气湿热。

　　对于脾胃功能紊乱的情况，可以选择食疗的方法来调节。多吃一些可以健脾消食的食物，如山药、薏米等；同时避免生冷油腻等不易消化的食物。

　　对于运动过度的情况，需要注意足部肌肉的状态。经常进行足部按摩，热敷等放松方法，有助于有效的缓解肌肉疲劳，提升身体的免疫力。

　　对于长期站立的情况，需要尽可能的缩短站立的时间，以及穿透气性更好、支撑更好、舒适度更高的鞋子，减轻脚部负担。

　　对于天气湿热的情况，可以采取中药调理的方法，清热解毒、祛湿通络的药材，有助于改善体内的湿气现象，达到良好的效果。

　　总之，对于足肿这类中医病症而言，最重要的是要注重调节自己的日常饮食和生活习惯，有助于养生保健，减少疾病的发生，促进身体的健康。