双膝酸痛？试试这些中医方法缓解关节僵硬

　　双膝关节僵硬是一种常见的疾病，特别是在老年人中非常普遍。通常表现为双膝酸痛、僵硬、转动不灵活，进而影响日常生活。中医认为关节僵硬的主要原因是气血不畅通，导致关节气血运行受阻，关节炎逐渐形成。那么在日常生活中，我们要怎么做才能缓解双膝关节的僵硬呢？

　　1. 热敷

　　热敷可以促进局部血液循环，加快关节的新陈代谢和废物的排出。可用热毛巾敷在双膝上，每次约20分钟，每日多次。如果条件允许，也可使用理疗仪进行热疗。

　　2. 推拿按摩

　　推拿按摩是一种古老的中医治疗方法，可以通过按摩促进经络气血的流通，改善关节僵硬疼痛的情况。可以选择专业的按摩治疗或者自己在家按摩。在按摩时一定要注意力度，不要让关节受到过度的压迫。

　　3. 中药熏蒸

　　中药熏蒸也是一种常见的中医治疗方法，可以通过中药熏蒸促进局部气血循环，改善关节的僵硬症状。常用的中药包括艾叶、桂枝、当归等，将其煮沸后，用热气熏蒸双膝。

　　4. 调整饮食

　　中医认为关节痛与身体湿气比较大有关，而饮食方面对于身体湿气有调节作用。可以少吃油腻、辛辣、富含酸性成分的食物，如动物内脏、糯米等。多食用蔬菜、水果可以起到清除湿气的作用。

　　总之，关节僵硬是一种非常常见的疾病，在日常生活中需要注意中医保健方法，预防并缓解疾病症状。如果症状严重，建议及时就医。