中医秘方告别便溏，让你轻松上蹲！

　　便溏，是一种常见的消化道疾病，它不仅会影响我们的健康，更加会影响我们的生活质量。那么，便溏要怎么治疗呢？中医究竟有什么秘方吗？

　　一、选对药材

　　中医认为，便溏的主要原因是肠胃脾虚，那么，选对一些中药材是非常关键的。比如说，熟地黄、白术和茯苓等都是具有补益作用的中药，可以起到调节肠胃的功效。

　　二、喝对汤

　　中医认为，适量的喝汤可以给我们的身体提供足够的水分，而且对于调节肠胃也有很大的帮助。文化汤、八宝粥、牛奶粥等都是有益于消化系统的汤品。

　　三、调整饮食

　　我们的饮食习惯也非常重要，过量的吃辣和油腻的食物会对肠胃造成极大的伤害，而且会让我们的便秘症状更加严重。因此，我们需要保证饮食清淡，多吃蔬果、杂粮、瘦肉等易消化的食物。

　　四、适当运动

　　适当的运动可以帮助我们加快肠胃的蠕动，促进身体排便。比如说，散步、跑步、瑜伽等活动都是可以帮助我们缓解便溏的。

　　在中医治疗便溏的过程中，我们需要注意个人的体质状况，选择合适的治疗方案。同时，中药的使用也需在医生的指导下进行。通过生活方式的调整，适当的饮食和运动，我们都可以让便溏快速的消失，让我们回归健康快乐的生活。