被忽视的腹泻信号，怎样中医调理有效止泻？

　　腹泻是指粪便数量增多，排泄次数增多，并且粪便呈现稀、水状的症状。腹泻可能是身体内部因素的反应，也可能是因为外部环境反应。中医认为，腹泻是由于脾胃功能受损，气机失调所致。

　　腹泻可以通过中医调理来有效止泻，以下是几种中医调理的方法。

　　1. 饮食调理。

　　在饮食方面尤其要注意，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食品，如辣椒、生葱、生姜等，并且要多喝水，不要让身体脱水。

　　2. 药膳调理。

　　有些中药可以帮助缓解腹泻，例如茯苓、山药、泽泻等。可以熬制成药膳或用中药泡茶来饮用。

　　3. 推拿调理。

　　推拿能激活身体的气机，促进脾胃的消化功能，从而缓解腹泻。比如腹部顺时针按摩，可以帮助体内的气机顺畅。

　　4. 中药调理。

　　中药有着温补、理气、消化的作用，因此也是治疗腹泻的好选择。常用中药如党参、黄芪、白术、生姜等。

　　总之，腹泻虽然不太影响生命健康，但是如果不及时治疗会导致营养摄入不足，进而影响身体健康。在日常生活中，尽量避免造成腹泻的因素，如劳累过度、压力过大、饮食不当等。如果已经出现了腹泻的症状，要及时找中医调理，以保持身体健康。