体质较弱、易感疲劳？痄腮中医告诉你如何调理身体！

　　痄腮中医认为人体有阴阳之分，人体健康状况是阴阳平衡的结果。在体质较弱的人身上，阴气不足，致使人们的身体易受感染、疲劳乏力等症状。因此，调理身体就需要调整阴阳平衡，让体内阴气多一些，这样可以将身体调整至更佳的状态。

　　首先是饮食方面，应该多食一些性寒阴补的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜、柠檬、橙子等。相反，辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜等，则会增加身体内阳气的活动，进而使得身体阴阳失衡。

　　其次，睡眠也是调节身体阴阳平衡的重要方面。痄腮中医建议每晚应保证充足的睡眠时间，平时规律作息，不宜熬夜，这样可以增加体内的阴气，提高身体的抵抗力。

　　再者，运动也可以调节身体阴阳平衡。但是需要注意的是，不宜进行过多的运动，以免耗费身体阴气，使身体过于虚弱。应该以适量有氧运动为主，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体阴阳平衡，提高身体的免疫力。

　　最后，痄腮中医提醒人们在生活中要避免过度的情感波动，以免损耗身体的阴气，使身体阴阳失衡，导致各种疾病的发生。保持心情平稳、乐观向上、积极向上，这样可以增加体内阴气，提高身体的自我保护能力。

　　总之，痄腮中医认为调整生活方式和饮食习惯是关键。适当的运动、充足的睡眠和愉悦的心情都能够帮助调节身体阴阳平衡，提高身体的健康水平。大家应该重视平衡自己的阴阳，以保持身体的健康。