董秀兰医生

　　董秀兰医生

　　董秀兰医生,广州中医药大学副教授，副主任中医师。定期在广州宏韵中医坐诊。作为一名儿科大夫，很多时候我都替孩子着急。门诊看过太多瘦小不长个的孩子，其实都是父母喂养不当导致的脾胃虚弱，从而出现胃口差、容易积食、便秘、睡不好等各种不适症状，长期下去可不就难长高长肉了。

　　想让孩子有个好脾胃，顺利的长高长肉，家长首先就得狠狠心，每餐七八分饱，不吃太多，不能吃的也坚决不吃。

　　今天，我就给各位家长们分享3类“伪健康”食物，一定要让孩子少吃！

　　1、骨头汤

　　很多父母都认为骨头汤营养丰富，能帮助孩子长高。

　　但实际上，骨头汤中的钙含量并不高，而且经过长时间炖煮后，汤中往往含有大量的脂肪。

　　而孩子的脾胃较为稚嫩，难以消化如此多的脂肪，经常食用容易导致脾胃负担过重，影响孩子脾胃的消化吸收功能；另外，过多的脂肪摄入还会使孩子肥胖，不利于长高。

　　2、汤泡饭

　　很多家长都喜欢用鸡汤、鱼汤等泡饭给孩子吃，觉得既吃了饭，又喝了汤，营养更丰富。

　　但其实并不是这样的，汤泡饭会让孩子在进食时未经充分咀嚼就咽下，增加了肠胃的消化负担；同时，米饭被汤泡软后，孩子吃进去容易在胃内快速膨胀，引发胃胀、胃痛等不适。

　　如果长期食用汤泡饭，会使孩子的脾胃功能逐渐减弱，营养吸收出现问题，自然难以长高长胖。

　　3、大补食物

　　很多家长都觉得孩子长个头的时候，一定要吃多点好的，因此，为了能让孩子多长高些，经常用高档食材或药材给孩子炖汤喝，比如田七炖海马、人参、鹿茸等等，这样是不对的。

　　其实发育期的孩子，平时只要保证饮食营养均衡，不挑食、厌食，孩子能吃能吸收了，已经足够用来长高了。

　　反而是大补食物吃多了，容易导致孩子性早熟，压缩生长空间，更加难长高，而且也会影响脾胃的消化吸收。

　　想让孩子多长高些，家长平时一定要多注意孩子的饮食，上面的食物偶尔吃一两次就好，千万不能无节制的吃，不利于孩子的脾胃调理和生长发育。