曹勇医生

　　曹勇医生：癌细胞最喜欢这4个饮食习惯，只要有一个，身体再好也会被癌症盯上！

　　大家好，我是曹勇医生。

　　近年来，我国癌症的患病率直线上升，很多人被查出癌症之后，都会疑惑：我平时不抽烟不喝酒，怎么就会得癌呢？

　　其实，抽烟和喝酒只是引发癌症的一个诱因而已，很多癌症不单单是抽烟喝酒引起的，还有可能是因为自己平时不良的饮食习惯导致的。

　　今天我就给大家介绍一下，日常生活中有哪些我们不经意间的饮食习惯导致的癌症的发生。

　　1、喜欢吃烫食

　　喜欢吃烫食是许多人的习惯。然而，过热的食物容易损伤食道黏膜上皮，长期刺激下可能诱导组织恶变，增加食管癌、胃癌等消化道肿瘤的发病风险。

　　研究表明，进食温度在65℃以上的食物，可能导致黏膜损伤。因此，我们在进食时应注意食物的温度，避免食用过烫的食物。

　　2、吃东西过快

　　现代生活节奏快，许多人养成了快速吃饭的习惯。然而，这种习惯并不利于健康。

　　吃饭速度过快，食物没有经过充分的咀嚼，容易刺激到食道、贲门，长期如此，很容易造成消化道的损伤，甚至可发生癌变。因此，我们在进食时应细嚼慢咽，给予消化系统足够的反应时间。

　　3、过度饮酒

　　过度饮酒是诱发癌症的重要因素之一。尤其是空腹喝高度白酒，容易损伤咽喉、食管及胃黏膜，导致喉癌、食管癌的发生率高于普通人群。

　　此外，长时间饮酒还会损伤肝脏，增加肝癌的风险。因此，我们应适量饮酒，避免过度饮酒。

　　4、饮食过于油腻

　　高脂肪、高热量的食物在现代人的餐桌上越来越常见。然而，过度摄入油脂会导致肥胖、代谢综合征等疾病，增加乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌等癌症的风险。

　　因此，我们在日常饮食中应注意控制油脂的摄入量，适量摄入富含蛋白质、膳食纤维的食物。