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林凯玲医生

2024-09-01   来源:宏韵中医   

  林凯玲医生:三伏天,每天按揉这9个保养穴位,调理脾胃,扶正气!

  随着三伏天的到来,我们正式迈入了一年中最炎热的时期,今年的三伏天将持续长达40天。根据《黄帝内经》中"冬病夏治,春夏养阳"的理念,三伏天不仅是养生的好时机,也是容易受到疾病侵袭的时段。由于此时人体阳气外浮,脏腑易受寒湿侵袭,特别是体质较弱的人,在三伏天更需要特别关照。因此,要避免饮用冷饮和长时间直吹空调,以免损伤身体。在三伏天,除了流行的三伏贴疗法,我们还可以通过按摩特定的穴位来调理身体,祛除湿气,增强正气。以下是一些适合三伏天按摩的穴位:是哪9个穴位呢?拿好小本本记好!

  一、大椎穴

  位于颈椎部位,夏季若长时间直对空调,容易受风邪侵袭,影响血液循环,导致颈椎不适。保养好大椎穴,可以避免这种情况,并适合艾灸。

  二、命门穴

  位于腰椎之间,是人体阳气的根本,经常按摩可以推动体内阳气,温暖五脏六腑。三、中脘穴

  位于肚脐上4寸,是调理脾胃的重要穴位,经常按摩有助于加强肠胃蠕动,促进消化。脾胃为生命之根本,平时可以多按揉这个穴位哦!

  四、天枢穴

  位于肚脐旁2寸,是大肠的募穴,艾灸或按摩天枢穴可以改善肠胃功能,促进肠道蠕动。

  五、神阙穴

  即肚脐,按摩或艾灸此穴位有助于减肥养颜,补脾益肾,对于女性体寒也有调理作用。经常按揉还能促进身体新陈代谢,同时这个穴位也是调理女性体寒的要穴,因为寒气都有下沉的特性,例如女性的宫寒、手脚冰冷都可以经常按揉这个位置。

  六、气海穴

  位于肚脐下1.5寸,经常按摩可以缓解身体疲劳。

  七、足三里穴

  足三里穴应该是我们听过最多的穴位之一,位于膝眼下四横指,是调理脾胃、补充中气的重要穴位,适合气血不足,便秘的人群。

  八、三阴交穴

  位于小腿内侧,内踝上三寸,对女性健康尤为重要,能调理月经,改善皮肤问题。

  九、太溪穴

  位于内踝后缘与跟腱的凹陷处,是肾经的原穴,对于肾阴不足,阴虚火旺导致的喉咙痛、耳鸣、失眠、健忘,或四肢冰冷都有调理作用。

  通过这些穴位的按摩,不仅可以在三伏天中调理身体,还能帮助我们更好地适应季节变化,保持健康。记得在三伏天中,要特别注意保暖,避免过度贪凉,合理饮食,保持良好的生活习惯。


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